YEYU运动故事

十周健身挑战 - 关于健身塑形,你能学到的几件事

本文来自Alex Zhao,YEYU联合创始人。从几周前,他加入了一个健身项目因为他想更好地了解一下自己的健身水平以及怎样进步。每个阶段(每三周),他都会出一片文章跟进这十周挑战的进展,同时会列出这时期的饮食计划,补给和锻炼项目。YEYU团队坚信,运动和健身,是最好的能使自己每天进步的方式。

YEYU X AFIT - 十周健身挑战 - 关于健身塑形,你要知道的几件事

我们都希望拥有完美的身材,六块腹肌,没有肥肉,靓丽的比基尼身材。但是并不是所有人都能接受定期运动,高强度的健身,严格的健康饮食规律,其实,只要方法对,减肥健身一点儿都不难。你只需要合适的动力,专业指导,而后就是坚持到底。来听听Alex的十周健身挑战故事,你会发现,只要你坚持运动,保持心态,每天都会看得见自己的改变!

YEYU健身大使Richardson Manzol的运动故事

如果你还没有听说过Insanity,可以这么说,这不是一个胆小者的游戏。Insanity一直以来都是市面上最有挑战性的健身项目之一。作为一项不需要健身房也不需要设备的全身运动,这个项目是基于一个叫做“最大间歇训练”的健身理论建立的。最大间歇训练包括三段间隔运动,每段之间休息30秒。对于一部分人,做这种高强度的训练,每小时可以消耗1000卡路里。把Insanity推广到上海健身社群,此人想必非常特别(或疯狂)。